Auteur/autrice : Ludivine BEUCHOT

Le samedi 25 janvier 2025, une vingtaine de yogistes se sont réunies à Vendenheim pour de stage de yoga organisée par l’ASES Bien-Etre. Ce stage, animé par Anne Saint-Cirgue, notre professeur à l’AVA, a permis à chacune de découvrir ou de perfectionner sa pratique du yoga tout en prenant soin de son corps et de son esprit. La matinée a débuté par un travail sur la respiration, un élément essentiel du yoga, avec des techniques permettant de mieux se détendre et de se connecter à son propre rythme. Le reste de la matinée a été consacré à une pratique physique…

Yoga Senior – Cours du jeudi après-midi 16h30 – 17h30 Dojo Gazelec – 7 rue de l’Engelbreit, 67200 Strasbourg Avec Zahra Poonawala Ce cours de yoga est spécialement adapté aux seniors et à toute personne souhaitant pratiquer en douceur. Nous explorons le Yoga Intégral, une approche complète qui réunit : des mouvements simples et accessibles, réalisés en douceur, des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser et renforcer l’énergie, des temps de relaxation guidée pour relâcher les tensions, de courtes méditations pour cultiver calme et clarté intérieure, et parfois des chants en sanskrit qui favorisent la joie et la vitalité. Le cours se déroule sur un tatami confortable, idéal pour les postures au…

Bonjour à tous, Le samedi 25 janvier nous vous proposons un STAGE DE YOGA sur la thématique de Détox, Respiration et Méditation à Vendenheim (salle Dannenberger  – paroisse protestante) avec Anne Saint Cirgue, notre prof du mercredi à l’AVA. Programme : 09H00 : Accueil et cercle d’ouverture 09H30 à 10H00 : Respiration – Etablir la connexion entre esprit et corps 10H00 à 12H00 : Pratique de Yoga avec focus « Détox » – Mobilité de la colonne et ouverture de poitrine 12H00 à 13H00 : Pause déjeuner (repas tiré du sac) 13H00 à 14H00 : Yoga restauratif / Nidra 14H00 à 14H30 : Méditation et cercle de clôture 14H30…

J’Peux pas J’ai YOGA !   La section ASES Bien-Être propose un week-end YOGA  dans le cadre exceptionnel du massif du Hohneck, au chalet ASES du Gaschney les 9 et 10 novembre 2024.   Programme : Samedi 11H00 : arrivée et repas pris en commun (tiré du sac) 14H00 à 18H00 : yoga, pause, marche en extérieur, méditation 19H00 : dîner (velouté de légumes, escalope de poulet + légumes et riz, salade de fruits) 20H30 : yoga nidra (relaxation profonde) Dimanche 8H00 : éveil du corps et méditation 9H30 : petit déjeuner 10H30 : yoga, pause, marche en extérieur, méditation 12H30 : déjeuner (pot-au-feu, légumes,…

Nous vous proposons de revenir en images sur l’Assemblée Générale Omnisports ayant eu lieu au Gaschney le 5 Octobre dernier. /*! elementor-pro – v3.7.3 – 31-07-2022 */ .elementor-gallery__container{min-height:1px}.elementor-gallery-item{position:relative;overflow:hidden;display:block;text-decoration:none;border:solid var(–image-border-width) 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Que faisons-nous pendant les séances de sophrologie ? Au COM tous les lundis de 12H15 à 13H15 – salle 042 au sous-sol À l’AVA tous les jeudis de 12H30 à 13H30 – salle de conférence 6ème étage Hors vacances scolaires Cette pause relaxante au milieu de la journée sans téléphone sans ordinateur nous l’apprécions fortement. Nous travaillons sur la gestion du stress. Claudie Hucault, notre intervenante, nous propose d’aller plus loin cette année avec la pratique du TOP, Technique d’optimisation du potentiel. En quelques mots le TOP c’est quoi ? Se dynamiser physiquement et psychologiquement avant une activité, Se réguler…

Pour contribuer à l’équilibre de votre corps et de votre esprit, vous apprendre à vous détendre, à vous assouplir, à respirer   L’ASES lance une nouvelle section BIEN-ETRE avec 4 activités dont 2 nouveautés : SOPHROLOGIE – YOGA DOUX – HATHA YOGA – QI GONG Jour Horaire Activité Lieu Démarrage Lundi 12h15 à 13h15 SOPHROLOGIE COM salle 042 09/09/2024 Mardi 12h15 à 13h15 YOGA DOUX COM salle 042 17/09/2024 Mercredi 12h30 à 13h30 HATHA YOGA AVA salle coworking 04/09/2024 Jeudi 12h30 à 13h30 SOPHROLOGIE AVA salle conférence 12/09/2024 Jeudi 12h15 à 13h15 GI GONG COM salle 042 05/09/2024 AVA :…

Le Qi Gong est une pratique corporelle qui s’inscrit dans la tradition de la médecine chinoise et des arts martiaux chinois. Composé de mouvements lents, doux et harmonieux le Qi Gong calme les émotions et clarifie la pensée. La respiration profonde y prend une place importante.

L‌e  yoga est une pratique ancestrale. La pédagogie du yoga  de l’énergie permet de pratiquer un yoga pour tous, sans esprit de compétition,  dans le respect des limites de chacun. Il vous permettra de vous ressourcer , de vous rééquilibrer, de vous détendre aussi, au travers des postures, de la respiration et de la concentration. C’est un yoga adapté aux occidentaux que nous sommes.

Le cours de qi gong et yoga assis sur chaise au COM ainsi que le cours de respiration fonctionnelle à l’AVA de cette semaine ont été fortement appréciés. C’est pourquoi nous profitons de cette période estivale pour vous proposer de nouvelles séances. Cours de Qi Gong (option assis pour les personnes qui le souhaitent) avec Mme Anna Stoimenova – mercredi 3 juillet de 12H15 à 13h15 au COM – salle 042 au sous-sol  Prévoir des vêtements souples adaptés à la pratique + éventuelle une gourde. Pour s’inscrire cliquer sur le lien : https://forms.office.com/e/0ACVuSbypS   Cours de Hatha Yoga avec Mme…