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Auteur/autrice : Ludivine BEUCHOT
J’Peux pas J’ai YOGA ! La section ASES Bien-Être propose un week-end YOGA dans le cadre exceptionnel du massif du Hohneck, au chalet ASES du Gaschney les 9 et 10 novembre 2024. Programme : Samedi 11H00 : arrivée et repas pris en commun (tiré du sac) 14H00 à 18H00 : yoga, pause, marche en extérieur, méditation 19H00 : dîner (velouté de légumes, escalope de poulet + légumes et riz, salade de fruits) 20H30 : yoga nidra (relaxation profonde) Dimanche 8H00 : éveil du corps et méditation 9H30 : petit déjeuner 10H30 : yoga, pause, marche en extérieur, méditation 12H30 : déjeuner (pot-au-feu, légumes,…
Nous vous proposons de revenir en images sur l’Assemblée Générale Omnisports ayant eu lieu au Gaschney le 5 Octobre dernier. /*! elementor-pro – v3.7.3 – 31-07-2022 */ .elementor-gallery__container{min-height:1px}.elementor-gallery-item{position:relative;overflow:hidden;display:block;text-decoration:none;border:solid var(–image-border-width) 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Que faisons-nous pendant les séances de sophrologie ? Au COM tous les lundis de 12H15 à 13H15 – salle 042 au sous-sol À l’AVA tous les jeudis de 12H30 à 13H30 – salle de conférence 6ème étage Hors vacances scolaires Cette pause relaxante au milieu de la journée sans téléphone sans ordinateur nous l’apprécions fortement. Nous travaillons sur la gestion du stress. Claudie Hucault, notre intervenante, nous propose d’aller plus loin cette année avec la pratique du TOP, Technique d’optimisation du potentiel. En quelques mots le TOP c’est quoi ? Se dynamiser physiquement et psychologiquement avant une activité, Se réguler…
Pour contribuer à l’équilibre de votre corps et de votre esprit, vous apprendre à vous détendre, à vous assouplir, à respirer L’ASES lance une nouvelle section BIEN-ETRE avec 4 activités dont 2 nouveautés : SOPHROLOGIE – YOGA DOUX – HATHA YOGA – QI GONG Jour Horaire Activité Lieu Démarrage Lundi 12h15 à 13h15 SOPHROLOGIE COM salle 042 09/09/2024 Mardi 12h15 à 13h15 YOGA DOUX COM salle 042 17/09/2024 Mercredi 12h30 à 13h30 HATHA YOGA AVA salle coworking 04/09/2024 Jeudi 12h30 à 13h30 SOPHROLOGIE AVA salle conférence 12/09/2024 Jeudi 12h15 à 13h15 GI GONG COM salle 042 05/09/2024 AVA :…
Le Qi Gong est une pratique corporelle qui s’inscrit dans la tradition de la médecine chinoise et des arts martiaux chinois. Composé de mouvements lents, doux et harmonieux le Qi Gong calme les émotions et clarifie la pensée. La respiration profonde y prend une place importante.
Le yoga est une pratique ancestrale. La pédagogie du yoga de l’énergie permet de pratiquer un yoga pour tous, sans esprit de compétition, dans le respect des limites de chacun. Il vous permettra de vous ressourcer , de vous rééquilibrer, de vous détendre aussi, au travers des postures, de la respiration et de la concentration. C’est un yoga adapté aux occidentaux que nous sommes.
Le cours de qi gong et yoga assis sur chaise au COM ainsi que le cours de respiration fonctionnelle à l’AVA de cette semaine ont été fortement appréciés. C’est pourquoi nous profitons de cette période estivale pour vous proposer de nouvelles séances. Cours de Qi Gong (option assis pour les personnes qui le souhaitent) avec Mme Anna Stoimenova – mercredi 3 juillet de 12H15 à 13h15 au COM – salle 042 au sous-sol Prévoir des vêtements souples adaptés à la pratique + éventuelle une gourde. Pour s’inscrire cliquer sur le lien : https://forms.office.com/e/0ACVuSbypS Cours de Hatha Yoga avec Mme…
Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle du Yoga. Hatha est le yoga de la “force » ou de la « vie”. On y trouvera des postures physiques classiques qui permettent de renforcer le corps et d’augmenter sa souplesse. Une pratique inclut également un travail sur la respiration qui agit sur le système nerveux, ainsi qu’un temps de meditation pour aligner le corps et l’esprit. Chaque seance comprend un réveil corporel dynamique suivi d’un enchainement de postures avec un focus particulier sur un bon alignement, et se termine par une relaxation finale. L’objectif étant d’avoir une approche globale pour sortir…
Les 75 ans de l’ASES se sont déroulés le samedi 7 octobre 2023 à ALLENWILLER. Vous trouverez ci-dessus un diaporama des photos de cet évènement. Voici également deux vidéos, la première avec des vidéos de cette journée anniversaire des 75 ans de l’ASES: Ainsi que la deuxième vidéo avec des images d’archives retraçant ces 75 années:
Les cours de Sophrologie-Relaxation reprendront dès le mois de Septembre ! N’hésitez pas à regarder le tableau des séances ci-dessous: COM AVA séances date horaire lieu date horaire lieu 1 lundi 4 septembre 2023 12H15-13H15 salle 042 sous-sol jeudi 7 septembre 2023 12H30-13H30 salle de conférence 6eme étage 2 lundi 11 septembre 2023 12H15-13H15 salle 042 sous-sol jeudi 14 septembre 2023 12H30-13H30 salle de conférence 6eme étage 3 lundi 18 septembre 2023 12H15-13H15 salle 042 sous-sol jeudi 21 septembre 2023 12H30-13H30 salle de conférence 6eme étage 4 lundi 25 septembre 2023 12H15-13H15 salle 042 sous-sol jeudi 28 septembre 2023 12H30-13H30…