Le Hatha Yoga est la forme la plus traditionnelle du Yoga. Hatha est le yoga de la “force » ou de la « vie”. On y trouvera des postures physiques classiques qui permettent de renforcer le corps et d’augmenter sa souplesse.
Une pratique inclut également un travail sur la respiration qui agit sur le système nerveux, ainsi qu’un temps de meditation pour aligner le corps et l’esprit.
Chaque seance comprend un réveil corporel dynamique suivi d’un enchainement de postures avec un focus particulier sur un bon alignement, et se termine par une relaxation finale.
L’objectif étant d’avoir une approche globale pour sortir de la seance apaisée, détendue tout en ayant fait bougé son corps.
Il est accessible a tout niveau car les postures peuvent être adaptées dans le mieux du possible.
