Yoga Senior – Cours du jeudi après-midi
16h30 – 17h30
Dojo Gazelec – 7 rue de l’Engelbreit, 67200 Strasbourg
Avec Zahra Poonawala
Ce cours de yoga est spécialement adapté aux seniors et à toute personne souhaitant pratiquer en douceur.
Nous explorons le Yoga Intégral, une approche complète qui réunit :
- des mouvements simples et accessibles, réalisés en douceur,
- des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser et renforcer l’énergie,
- des temps de relaxation guidée pour relâcher les tensions,
- de courtes méditations pour cultiver calme et clarté intérieure,
- et parfois des chants en sanskrit qui favorisent la joie et la vitalité.
Le cours se déroule sur un tatami confortable, idéal pour les postures au sol.
Des briques et accessoires sont mis à disposition pour adapter chaque posture selon les besoins de chacun.
Ce moment est une invitation à prendre soin de vous, dans la douceur et le respect de votre rythme.
